引导语：健康的女人是最美的。健康包括身心两方面：既要身体健康、精力充沛，又要心态平和、乐观向上。拥有一个健康的身体，一个爱你的人，一份自己喜爱的职业，就是一个女人最大的幸福，下面，99个关于女性的健康小常识，赶紧了解下吧！

    1.在干净的床上裸睡。

    2.生理期不吃巧克力因为会加重痛经。

    3.经期只穿无钢圈内衣。

    4.养成记录生理周期的习惯。

    5.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线。

    6.不翘二郎腿，以免压迫神经。

    7. ML后去一次洗手间。

    8.贴身衣物要干洗。

    9.拉风的丁字裤不适宜日常穿着。

    10.不穿标有“免烫”标识的衣服。

    11.丝巾扎得过紧会导致头晕。

    12.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿。

    13.如非必要，不使用卫生护垫。

    14.定期检查化妆品的保质期。

    15.洗浴后一小时再化妆。

    16.每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位。

    17.即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞。

    18.染发频率控制在半年一次。

    19.了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史。

    20.每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作。

    
    21.如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机。

    22.复印文件时，与复印机保持至少一米。

    23.只在非常必要时才使用滴眼液。

    24.不趴在办公桌上午睡。

    25.该午休的时候不玩电脑游戏。

    26.在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部。

    27.从不戴着眼镜接听手机。

    28.别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶。

    29.不要将笔记本电脑放在膝上使用。

    30.在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射。

    31.阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨。

    32.每30分钟伸一次懒腰。

    33.办公室地毯定期清洗杀虫。

    34.用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘。

    35.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上。

    36.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状。

    37.公文包时的口红与签字笔分格存放。

    38.每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来。

    39.每周晚过22：00的加班不超过一次。

    40.浴室保持干燥，防止霉菌滋生。

    41.沐浴不超过10分钟。

    42.不要坐在马桶上看报纸。

    43.用温水刷牙，同时刷刷舌头。

    
    44.用冷热水交替洗脸。

    45.不用塑料器皿盛装热水。

    46.定期清理冰箱。

    47.微波炉在工作时，请离开厨房。

    48.使用抽油烟机。

    49.晚餐时关掉电视机。

    50.尽量避免使用厚绒布窗帘。

    51.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间。

    52.用天然的花香或果香代替芳香剂。

    53.和宠物嬉戏完要认真洗手。

    54.冬天居室里的加湿器使用纯净水。

    55.不要贪图方便将电脑带进卧室。

    56.不要把手机放在枕边充当闹钟。

    57.别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用。

    58.头发没干时，别急着入睡。

    59.卧室的房间要用柔和色彩。

    60.在牛奶和豆浆之间，选择后者。

    61.觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌。

    62.如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水。

    63.多喝酸奶。

    64.无论什么原因，都别抽烟。

    65.在食谱里添加杂粮和蔬菜。

    66.饮绿茶胜过红茶。

    67.重视早餐多过晚餐。

    68.控制盐的用量。

    69.起床后先刷牙，再喝水。

    70.经常嚼口香糖。 

    71.一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘。

    72.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕。

    73.每周至少吃一次鱼。

    74.远离可乐等碳酸饮料。

    75.不喝久煮的火锅汤。

    76.没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家。

    77.饭前吃水果胜过饭后。

    78.睡前可以来一杯红葡萄酒。

    79.喝咖啡可能引起女性骨质疏松。

    80.多享受早晨8－9点的阳光。

    81.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条。

    82.热水泡脚可有效预防静脉曲张。

    83.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要。

    84.冬季少做户外运动。

    85.10层以下，不乘坐电梯。

    86.每三个月改变一次你的健身菜单。

    87.每天运动半小时，而非周末运动3小时。

    88.运动前先卸妆。

    89.边看电视边做柔软体操。

    90.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜。

    91.经常散步。

    92.午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上。

    93.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利。

    94.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康。

    95.去正规的医院而非美容院接受按摩 。

    96.非运动状态下不喝功能性饮料。

    97.运动后休息半小时再入浴。

    98.不在过吵的健身房中锻炼。

    99.正确的姿势比专程去健身更有效。 

    
    编后语：作为现代女性，白天征战职场、商场，晚上还要相夫教子，做小鸟依人。除了在事业上付出汗水和心血外，还面临着婚姻、育儿、心理、健康等诸多压力。因此，要想拥有健康，一定要有适合自己的生活方式。